マットピラティスとは？
ピラティスの基本となるのが、マットピラティスです。マットピラティスを行うことで様々なメリットや効果があり、初心者の方でも楽しみながら行える最適なエクササイズです。
これまでスポーツの経験がないという人や、運動に苦手意識を持っている人でも気兼ねなくスタートできます。
また、マットピラティスの場合、基本的に負荷は自分の体重を使ったエクササイズですので、ダンベルやバーベルで行うトレーニングとは違いケガや故障をしづらく、安全にトレーニングを行うことが可能です。
ピラティスの基本となるのが、マットピラティスです。マットピラティスを行うことで様々なメリットや効果があり、初心者の方でも楽しみながら行える最適なエクササイズです。
これまでスポーツの経験がないという人や、運動に苦手意識を持っている人でも気兼ねなくスタートできます。
また、マットピラティスの場合、基本的に負荷は自分の体重を使ったエクササイズですので、ダンベルやバーベルで行うトレーニングとは違いケガや故障をしづらく、安全にトレーニングを行うことが可能です。
ストレッチ・呼吸・Pilates の基本ポジションを通して、丁寧に自分と向き合いリセットします。強度・難易度が Piales0.5 と同等で易しいクラスです。
呼吸とピラティスの基本となる動きを知るクラスです。運動生理学に基づいたエクササイズやストレッチ、道具を活用して正しい動きの獲得なども行います。初めての方はまずこちらのクラスから挑戦してみてください！
姿勢改善により特化した初級クラスです。呼吸・Pilates の基礎ポジションの確認をしながら姿勢を見直します。初めての方からリハビリしたい方まで、幅広い方におススメのクラスです。
初級（マットピラティス0.5）の動きに慣れた方へのステップクラスとなります。ご自身の身体のみで身体を動かし、独自の呼吸法を行います。代謝も上昇し、汗をかきやすくなり、痩せやすい身体を作ります。
初中級をメインにしたクラスです。呼吸・ピラティスの基礎ポジションと一緒にピラティスを全身で楽しみます。初めての方はもちろん、基礎体力の向上やボディラインを整えたい方、体を動かしてスッキリしたい方にもおススメです。